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备孕女性吃什么有利于怀孕?

2018-04-18 10:16:39来源:长沙长江不孕不育医院浏览量:

  备孕女性吃什么有利于怀孕,也就是在饮食上怎么促进快速怀孕或怀一个健康的宝宝为前提进行一些饮食上的调整。女性备孕期间补充营养对宝宝的健康成长有重要作用。怀孕(受孕)最佳时间

备孕女性吃什么有利于怀孕?

  备孕女性吃这些食物有利于怀孕

  主要是根据怀孕女性需要补充的一些营养素来推荐一些适合备孕女性吃的食物。

  1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。

  富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

  2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。

  富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

  3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。

  富含维生素的食物:蔬菜、水果等。

  4、微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。

  富含微量元素的食物:

  蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

  肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

  水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

  备孕女性饮食注意事项,这里说比较重要的一点就是饮食上要多样化

  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。《男性备孕全攻略 如何科学备孕》

  温馨提醒:关于“备孕女性吃什么有利于怀孕”的相关信息大家还可以咨询中雅不孕不育研究所的专家,备孕也是需要到医院检查孕前检查的,饮食只是其中一个方面。

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