你好!欢迎来到长沙长江医院官网 。

当前位置:首页 > 女性不孕 > 内分泌性不孕 > 内分泌失调 > 正文

内分泌失调有哪些调理方法?

2018-05-22 16:01:58来源:长沙长江医院浏览量:

  内分泌失调有哪些调理方法?女性内分泌会导致女性肌肤恶化,可能会引起脸上长斑,有黑眼圈,而且皮肤也变得很黄,严重的影响着女性朋友们的身心健康,还会引起女性月经不调。内分泌紊乱如果经久不治,还会引起女性不孕。

内分泌导致女性肌肤恶化

  ——更多不孕问题,点击“在线咨询”,与长江专家一对一交流。

  如何调理内分泌失调?长沙长江医院建议:

  ●不要熬夜:总是熬夜是导致内分泌失调的一个重要原因。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。因此,要保证良好睡眠。

  ●多多运动:都说运动是保持年轻的秘诀之一。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  ●情绪方面:乐观的心态对于健康也是很重要的。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激,避免内分泌失调。

  ●生活饮食:在饮食健康等方面,也是很关键的。食物应多品种、多变化,搭配合理,多食用蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅等,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  ●献血:对于献血这种,需要根据个人具体情况来看。献血可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,就可以去献血。

  如何调理内分泌失调?以上就是一些建议,希望对您有帮助。

  长沙长江医院专家提示:内分泌失调经久不治对女性的危害也是很大的,因此,平常生活中,女性朋友一定要养成良好的生活习惯等,注重自我身体健康!

网上预约挂号 在线咨询医生

文章标签: 内分泌失调

医技团队

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 邓美群 主任医师

    行医经历:临床经验30年,治疗不孕症经验丰富》》详细

    坐诊时间:周一--周日 全天候坐诊

    日接诊人数:15人

  • 屈华 主任医师

    行医经历:从事不孕不育、生殖健康临床与科研工作十多年 》》详细

    坐诊时间:周一--周日 全天候坐诊

    日接诊人数:10人

  • 柏琳 主任医师

    行医经历:从事不孕不育、生殖健康临床与科研工作十多年 》》详细

    坐诊时间:周一--周日 全天候坐诊

    日接诊人数:12人

  • 曹国希 主任医师

    行医经历:从事男性生殖健康与不育工作近30年 》》详细

    坐诊时间:周一--周日 全天候坐诊

    日接诊人数:15人

  • 胡朋 主任医师

    行医经历:对女性输卵管阻塞、免疫性不孕临床诊疗 》》详细

    坐诊时间:周一--周日 全天候坐诊

    日接诊人数:15人

  • 邹永兰 主任医师

    行医经历:临床经验30年,治疗不孕症经验丰富 》》详细

    坐诊时间:周一--周日 全天候坐诊

    日接诊人数:15人

就诊服务

  • 医院电话:073188790120

  • 门诊时间(无假日医院)
    08:00 - 17:30

  • 医院地址:
    芙蓉区车站北路251号